Après les kilos et les toxines accumulés pendant l’hiver, le printemps est la saison idéale pour commencer une mono diète à inclure dans votre cure DETOX et déclencher l’amincissement .

Pourquoi une mono diète ?

Lorsque votre organisme est encrassé par les toxines, ses fonctions d’élimination sont peu efficaces. En effet, les émonctoires trop souvent sollicités et surchargés ne peuvent pas faire leur travail d’épuration correctement. Du coup cet encrassement peut générer des troubles se traduisant par de multiples symptômes évoqués dans l‘article précédent. La mono diète va mettre votre système digestif au repos ;  les organes d’élimination ainsi soulagés vont pouvoir traiter les déchets plus facilement.

Pour préserver son capital santé il convient de maintenir un bon équilibre interne. Ainsi la mono diète est un excellent moyen d’y parvenir. Alors n’hésitez pas à en faire régulièrement, votre corps vous dira merci !

Qu’est ce que la mono diète ?

La mono diète, permettant un nettoyage rapide de l’organisme, consiste à ne manger qu’un seul aliment au cours d’une même journée. Et ce pendant un, deux, trois jours …voir plus pour les personnes motivées, mais vous êtes toutes très motivées, n’est-ce pas ? Sachant que vous pouvez changer d’aliments chaque jour et que la quantité n’est pas limitée, mangez à votre faim et aussi souvent que vous en ressentez le besoin. En effet la consommation d’un seul aliment favorise l’élimination, même en grande quantité alors que le mélange d’aliments déclenche plusieurs réactions métaboliques qui ont un coût énergétique élevé et sollicite grandement le foie. Au cours de la diète, le foie va se désengorger et le sang se purifier.

Pendant cette période de repos digestif, aidez vos émonctoires à évacuer les déchets grâce aux tisanes DETOX concoctées à base de plantes dépuratives telle que la bardane, le bouleau, le fumeterre et la piloselle.

Mono diète, Mode d’emploi

Tout au long de la cure il est important de s’hydrater. Ne buvez que de l’eau pure, des infusions, du thé vert et des tisanes en grande quantité.

Choisissez vos aliments en fonctions de vos goûts, de la saison et surtout BIO pour éviter la présence des pesticides et autres produits chimiques de conservation, le but étant ici d’éviter l’intox.

Voici quelques exemples :

La diète de riz ou de céréales complets ou semi complets

mono diète- rizLe riz est un excellent détoxinant et permet de nettoyer le sang.

N’hésitez pas à ajouter des herbes aromatiques et des épices ainsi qu’un peu d’huile d’olive (bio et de 1ère pression à froid) pour favoriser la sécrétion de la bile et l’apport en acides gras essentiels.

 

 

 

 

La diète de pommes

mono-diète-pomme

« Une pomme le matin éloigne le médecin »

La pomme est riche en nutriments et à l’avantage d’être facilement transportable. En prime elle élimine les métaux lourds .

D’autres fruits sont également bienvenus comme la banane, l’ananas ou le raisin (en automne).

 

 

 

 

La diète de carottes

mono diète-carotte

Régulatrice du flux intestinal, la carotte est laxative, cicatrisante de la muqueuse, diurétique et dépurative. Elle est riche en beta-carotène pour un effet bonne mine !

 

 

 

 

 

 

La monodiète alternée

Dans ce cas, changez d’aliments à chaque repas en alternant la consommation de fruits et de légumes, en jus, en soupe ou à croquer :

Fruits au petit-déjeuner, jus de légumes au repas de midi, un fruit en collation et une soupe de légumes au diner.

Vous l’aurez compris, la monodiète est excellente pour votre santé, vous aurez retrouvé votre vitalité et votre légèreté. Vous pouvez la programmer régulièrement, un jour ou un soir par semaine, après des excès alimentaires ou à chaque changement de saison.

A votre santé !

A lire aussi : La cure Detox de printemps et Top 5 conseils pour réussir sa Detox

Pascale FAIVRE, spécialiste de la perte de poids efficace et durable, fondatrice de la méthode ZeN’n Diet

Vous souhaitez suivre mes conseils ?

maigrir

Téléchargez immédiatement mon guide pour connaitre :

Les 7 mythes sur les régimes qui vous font prendre du poids au lieu d’en perdre !

privacy Vos données restent confidentielles