Cuisine Minceur : Les recettes minceur

Qui a dit qu’il fallait se priver pour rester mince ? La cuisine minceur peut être savoureuse, colorée et créative.

Encore trop de personnes croient qu’il faut absolument compter les calories pour mincir. Mais cela fait bien longtemps que l’on sait que c’est inutile…

Bien entendu, il ne s’agit pas de manger plus que de raison, mais plutôt de manger sain, équilibré et surtout se faire plaisir, c’est très important.

Moi aussi, j’ai du commencer par peser, noter, compter tout ce que je mangeais… Puis au bout d’un moment, j’ai baissé les bras car cela devenait vraiment trop contraignant !

C’est justement ce qui m’a conduite à chercher une autre façon de mincir. Une méthode qui me permettrait de ne pas passer mon temps à manger avec une calculatrice.

La méthode que j’ai créée vous permet de retrouver votre poids de forme sans peser les aliments ni compter les calories.

Je n’ai pas le temps !

Entre la vie professionnelle, la vie familiale et les activités quotidiennes diverses, il est parfois difficile de trouver le temps nécessaire pour cuisiner.
Est-ce pour autant que l’on doit ces jours-là, manger mal et déséquilibré ? Vive la cuisine minceur simple, rapide et facile à réaliser.

Je vous propose ici mes recettes minceur  “maison” qui ne nécessitent pas d’ingrédients compliqués à trouver, rapides à faire et vous feront également perdre du poids, gagner du muscle et avoir de l’énergie !

Les soupes brûle-graisses

Cuisine minceur-recettes minceur
soupe minceur
  • La soupe est faible en calorie.
  • Elle cale l’appétit en apportant des fibres et de l’eau.
  • Elle est riche en vitamines et minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
  • Elle se décline aussi en soupe de fruits pour un dessert léger !

=> Recettes minceur soupes brûle-graisses

Les boissons minceur

Cuisine minceur-recettes mincuer
Boissons minceur

Les boissons minceur maison permettent d’accélérer la combustion des graisses et sont vos meilleures alliées.

Pour perdre du poids, vous savez certainement qu’il faut combiner une alimentation équilibrée et nutritive avec une activité physique quotidienne, 10 minutes par jour, ça suffit !

Vous trouverez ici le top 5 des boissons minceur faciles et rapides à réaliser.

=> Recettes minceur boissons

Les smoothies douceur

Cuisine minceur-recettes minceur
Smoothies

Je vous propose cinq de mes smoothies préférés qui ne nécessitent pas d’ingrédients compliqués à trouver, rapides à faire et vous feront également perdre du poids, gagner du muscle et avoir de l’énergie ! Je suggère d’ajouter au moins une petite quantité de protéines (lait végétal, yaourt) c’est ce qui va construire le muscle maigre et aussi vous rassasier. Les smoothies peuvent être consommés au petit-déjeuner ou en collations afin d’éviter les grignotages.

=> Recettes minceur smoothies douceur

Anti coup de pompe

Le meilleur moyen de prévenir les coups de pompe est de faire 3 repas par jour, soit un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner. Ces repas doivent être bien équilibrés, apportant des glucides complexes ( céréales complètes ou légumineuses), des protéines (viande blanche de préférence,  petit poisson gras, œufs et/ou produits laitiers), des fruits et légumes et un peu de bonnes matières grasses.

Mais si vous ressentez un coup de fatigue ou un petit creux  dans la matinée ou l’après-midi , n’hésitez pas à prendre une collation saine entre les repas. Pensez aux smoothies, aux fruits frais ou à une poignée d’oléagineux. Oubliez les barres chocolatées, les biscuits et les sucreries afin de ne pas augmenter inconsiderablement votre apport calorique de la journée, au risque de prendre du poids.

Et vous ? Votre alimentation est-elle  saine et équilibrée ? Pour le savoir prenez votre rendez-vous pour un bilan nutritionnel sur le site ZeN’n Diet 

Pascale FAIVRE, coach et fondatrice de la méthode anti-régime ZeN’n Diet

Vous souhaitez suivre mes conseils ?

maigrir

Téléchargez immédiatement mon guide pour connaitre :

Les 7 mythes sur les régimes qui vous font prendre du poids au lieu d’en perdre !

privacy Vos données restent confidentielles