« Vacances, j’oublie tout…
Pas besoin de penser
On ne peut pas résister
Restaurants, boites de nuit
Tout ce qu’on a envie
On peut manger à minuit
Et se coucher à midi… »
Vous connaissez la chanson, mais qu’en est-il de votre silhouette, à ce rythme là c’est la prise de poids assurée. Alors comment profiter pleinement de vos vacances sans ramener quelques kilos supplémentaires dans votre valise ?
Voici 5 astuces brûle-graisse pour ne pas grossir pendant les vacances
Les occasions de bien manger ponctuent les vacances pour notre plus grand plaisir : sorties entre amis, apéros, Mojito, BBQ et crèmes glacées…Comment ne pas craquer et éviter les pièges ?
1. Au citron tu penseras
Buvez de la citronnade au lever. Le citron stimule le tube digestif, détoxifie, reminéralise et favorise l’élimination. Ayez le réflexe « jus de citron » avant les repas copieux !
2. Trois repas par jour tu feras
Ne sautez pas le petit déjeuner sous prétexte que vous vous êtes lever tard. Optez pour un petit déjeuner protéiné (oeufs, jambon, fromage) ou un brunch, des fruits frais, des smoothies…mais stop aux viennoiseries !
Au déjeuner : pensez crudités, salades composées, poissons, fruits de mer ou viande grillée, oubliez le sandwich sur la plage ou le pizzaiolo du coin.
Au diner ou BBQ : Préférez les brochettes de viande blanche aux saucisses merguez, les légumes grillés aux chips, les bâtonnets de légumes crus aux frites, les sorbets aux crèmes glacées.
3. Trois fruits frais par jour tu mangeras
En collation, ils sont peu caloriques, rassasient et sont riches en vitamines, minéraux et fibres. Facile à emporter dans votre sac de plage ils vous éviteront de craquer pour les chouchous ou autres tentations des vendeurs ambulants. Profitez des fruits de saisons comme la pastèque ou le melon, ils sont peu caloriques et hydratants.
4. De l’eau tu abuseras
L’eau est la seule boisson indispensable à la santé ! Evitez les sodas ou les cocktails de fruits beaucoup trop sucrés. Pensez aux eaux fruités
5. De bouger tu n’oublieras pas
Nagez, marchez, courez, dansez… Toutes les occasions sont bonnes pour bouger et éliminer les petits excès !
Alors pas d’excuses, cet été on en profite pour chouchouter sa silhouette et ne pas renter de vacances bronzé mais avec quelques kilos en plus !
Je commence mon programme Minceur
En étant guidé pas à pas, atteignez votre objectif et perdez du poids avec la nutrition anti-cellulite
Pascale FAIVRE, spécialiste de la perte de poids efficace et durable
Vous souhaitez suivre mes conseils ?
Téléchargez immédiatement mon guide pour connaitre :
Les 7 mythes sur les régimes qui vous font prendre du poids au lieu d’en perdre !
Vos données restent confidentielles
