Les stratégies anti-stress sont vos meilleures alliées pour éviter de sombrer dans la déprime et le burn-out et retrouver votre sérénité.
Dans l’article précédent nous avons détaillé les différentes phases du stress ainsi que ces effets négatifs sur l’organisme en cas de sollicitions prolongées.
Voici aujourd’hui, quelques stratégies anti-stress utilisées en phytothérapie et en nutrition afin de prévenir et traiter les affections liées au stress chronique.
Vous trouverez des conseils en prévision d’une période de vie stressante (examens, concours, surcharge de travail, difficultés) ainsi qu’un accompagnement pour la prise en charge des symptômes générés par le stress chronique (troubles du sommeil et de l’attention, anxiété, troubles digestifs, fatigue, etc.) et enfin comment favoriser la production de neurotransmetteurs (messagers) du cerveau comme la sérotonine ; l’hormone de l’humeur ; et de la dopamine ;l’hormone de l’action, afin de permettre une meilleure adaptation au stress.
Pascale FAIVRE, sophrologue et naturopathe, auteure de « Spleen ou Stress » aux ed. AMYRIS
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