10 conseils pour éviter de prendre du poids pendant les repas de fêtes

les fêtes sans prendre de poids

Pendant les repas de fin d’année, on a tendance à manger plus, trop gras et trop sucré…Mais on peut se faire plaisir sans forcément prendre de poids. Inutile de se mettre au régime pendant les fêtes, c’est frustrant et votre corps réagira en stockant au prochain repas… Alors, voici quelques astuces pour passer les repas…

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5 façons de faire baisser l’index glycémique d’un repas pour mincir naturellement

🎄Comment éviter la prise de poids pendant les repas de fêtes et mincir naturellement🎄 Les repas de fêtes arrivent à grands pas … et déjà vous craignez pour votre silhouette. Qui n’a jamais constaté quelques kilos supplémentaires sur la balance une fois les fêtes terminées. C’est une période dangereuse pour votre ligne car les tentations…

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Comment être au top pour les fêtes sans prendre de poids ?

Le marathon des fêtes va bientôt commencer et déjà vous vous inquiétez pour votre silhouette, n’est ce pas ? Pas question de prendre du poids car vous savez qu’il n’est pas toujours facile de perdre des kilos. Alors comment mettre les petits plats dans les grands pour les fêtes sans prendre de poids ?   Christmas…

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Detox sucre : les 5 aliments anti-fringale

Nous ne sommes pas tous égaux face à la satiété et selon les circonstances, il nous arrive de moins bien contrôler nos envies. Pas idéal pour le poids…D’où le besoin de recourir à quelques astuces “coupe-faim”. Inutile toutefois d’avaler des pilules miracles qui sont dangereuses pour la santé ! Je vous partage ici quelques astuces…

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Comment garder la ligne pendant les fêtes ?

🎥WEBCONFÉRENCE🎥 le 13 12 2017 20H30 🌟🎄🎁 Les Fêtes sans Prendre de Poids🎄🌟🎁 Le marathon des fêtes va bientôt commencer et déjà vous vous inquiétez pour votre silhouette, n’est ce pas ? Pas question de prendre du poids car vous savez qu’il n’est pas toujours facile de perdre des kilos. Alors comment mettre les petits plats…

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10 aliments du petit-déjeuner à éviter : minceur et vitalité

10 aliments du petit-déjeuner à éviter

Nous le savons, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Pourtant il n’est pas toujours préparé dans le respect des règles nutritionnelles et parfois même négligé par manque de temps ou d’appétit. Etes-vous dans cette situation ? Vous n’avez pas le temps de préparer un bon petit déjeuner ou vous n’avez…

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10 aliments pour mincir facilement et naturellement : vos alliés minceur

mincir facilement

Et si pour mincir facilement et naturellement, il suffisait de remplacer certains aliments par d’autres qui sont meilleurs pour notre santé et notre silhouette. Mincir facilement et naturellement n’est pas si compliqué, ZeN’n Diet fait l’inventaire des 10 meilleurs aliments alliés de votre silhouette au quotidien. Les céréales complètes Quand on surveille sa ligne, il est…

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Pain à la citrouille et aux pépites de chocolat-dessert sans gluten

Pain de citrouille aux pépites de chocolat

🍪🍞 PAIN A LA CITROUILLE AUX PEPITES DE CHOCOLAT🍪🍞 Sans gluten Parsemé de pépites de chocolat, le pain à la citrouille est un délicieux dessert ! Ingrédients 1 tasse de poudre d’amande (110 g) 1/4 tasse de farine de noix de coco (35 g) 1/2 c.à café de mélange d’épices (cannelle, noix de muscade, gingembre) 1/2…

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Les hormones qui vous empêchent de MINCIR

les hormones qui vous empêchent de mincir

Les hormones sont-elles responsables de votre résistance à la perte de poids ? Vous avez tout essayé pour perdre du poids mais rien ne marche ! Et si c’était vos hormones ? 99% des résistances à la perte de poids sont dues à un problème hormonal, nous explique Sara Gottfried, spécialiste des hormones, gynécologue américaine et auteure…

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Les stratégies anti-stress : comment gérer mon stress ?

stratégies anti-stress

Les stratégies anti-stress sont vos meilleures alliées pour éviter de sombrer dans la déprime et le burn-out et retrouver votre sérénité. Dans l’article précédent nous avons détaillé les différentes phases du stress ainsi que ces effets négatifs sur l’organisme en cas de sollicitions prolongées. Voici aujourd’hui, quelques stratégies anti-stress utilisées en phytothérapie et en nutrition…

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