Vous avez décidé de faire une cure DETOX, il y a cependant quelques règles à respecter. Suivez ces conseils pour une DETOX réussie.
DETOX, le mode d’emploi
Choisir le bon moment
Le printemps est la période idéale pour démarrer une DETOX, notre corps a moins de besoin qu’en hiver. De plus, nous avons envie d’une alimentation plus légère. C’est aussi la saison de la renaissance où la nature s’éveille et on commence à trouver les légumes nouveaux sur les marchés. C’est le moment de faire le plein de vitamines, d’aliments vivants et crus au fort pouvoir anti-oxydant. Alors c’est parti pour le grand nettoyage de printemps.
Eliminer certains aliments
Il faut commencer par faire le tri dans les placards de notre cuisine et on élimine :
Les produits industriels transformés, les sucres et les céréales raffinés (blancs), les graisses saturées d’origine animale (viandes rouges, charcuterie, fromages), les laitages animaliers, les excitants tels que le café, l’alcool et le tabac. Là, j’imagine déjà votre grimace, mais comme on dit à un enfant qui ne veut pas finir sa soupe, c’est pour votre bien.
Retour au naturel
On privilégie les produits naturels BIO, les légumes verts et les fruits frais, les aromates et les épices aux vertus insoupçonnées, les infusions et les tisanes au pouvoir drainant, circulatoire et anti-rétention d’eau, le thé vert et le jus de citron. Pas de panique, je vous ai concocté quelques recettes DETOX faciles et rapides à préparer : C’est par ICI
Booster les processus d’élimination
Rien de mieux qu’un bon bain chaud aux huiles essentielles, un sauna ou un hammam pour éliminer les toxines et retrouver une peau douce comme un bébé.
Bain aux huiles essentielles drainantes (amincissantes)
Ingrédients:
6 c.à.soupe de Gros sel de Guérande
2 c.à.soupe d'huile d'amande douce
50 gouttes d'huile essentielle de Pamplemousse
50 gouttes d'huile essentielle de Cèdre
Dans un saladier, verser le sel, faire un puit, verser l'huile d'amande douce + H.E de pamplemousse + H.E de cèdre
Bien mélanger tous les ingrédients de façon homogène. Placer dans un (joli) pot à couvercle = quantité pour 2 bains.
Jeter 2 à 3 cuillère à soupe de sel aux huiles essentielles dans l'eau du bain.
Relaxez-vous
L’exercice physique évidemment, « comment ça ! vous pensiez y échapper ? » Que nenni.
Offrez-vous un massage ou un drainage lymphatique pour éliminer les déchets via la lymphe et la circulation sanguine. Là aussi, je vous ai préparé 1 vidéo pour le faire vous même si vous n’avez pas l’occasion d’aller dans un centre de soins.
Buvez, éliminez…
En infusion, en élixir ou en gélules, favorisez les plantes aux vertus diurétiques, celles qui drainent votre foie, nettoient le tube digestif et favorisent le transit. >>> Les infusions DETOX
Préparation avant de commencer la cure J-2 :
On débute 48 heures avant le jour J par un bouillon DETOX que l’on consomme le soir pendant deux jours consécutifs !
>>>La suite du programme J1 ICI
Bonne DETOX,
Pascale FAIVRE, fondatrice de la méthode anti-régime ZeN’n Diet
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