La cure Détox de 1, 3, 5, ou 7 jours
Retrouvez Santé, Minceur et Vitalité avec une Cure D-tox réussie !
- Affinez votre silhouette et faites-vous du bien avec une cure D-tox de 1 à 7 jours
- Choisissez les meilleurs aliments aux vertus magiques et dépuratives
- Boostez votre vitalité
- Améliorez votre Bien-être et Gagnez en beauté
- Eliminez vos tensions et le Stress
Pourquoi se détoxifier ?
Il vous arrive d'avoir le teint brouillé, le ventre ballonné, quelques kilos superflus, les jambes lourdes ?
Pas de panique, il s'agit souvent des conséquences d'une alimentation trop riche, d'un environnement pollué ou d'un mode de vie stressant.
Les effets sont souvent nombreux sur notre silhouette comme sur notre santé : fatigue, problèmes de peau, cellulite, voire même douleurs articulaires, allergies ou dépression...
Heureusement il est possible d'y remédier ! La SOLUTION : relancer la détoxification naturelle du corps, afin de retrouver enfin la forme, la légèreté, l'énergie et la fraîcheur du teint.
Chaque jour, notre organisme doit dépenser beaucoup d'énergie afin de déloger les substances nuisibles grâce aux organes qui servent d'émonctoires dont la principale fonction est d'éliminer les déchets. Le problème, c'est qu'à force d'excès, ces derniers finissent par être débordés :
Pour neutraliser les toxines, l'organisme les enveloppe de mucus, avant de les stocker, notamment dans les graisses. Encombré par ces toxines et fragilisé par nos mode de vie, il ne parvient à les éliminer.
D'où l'intérêt de procéder à un grand nettoyage à chaque changement de saison : c'est le principe même de la D-Tox :
D'après le livre Dr Junger"Clean, remove, rejuvenate" ed.Harper One (non édité en France)
Relancer le processus d'élimination et le stimuler .
Avant de commencer :
- Arrêtez les produits laitiers, les aliments industriels, la viande rouge, les oeufs, le blé, les sucres, le café et l'alcool.
- Augmentez votre consommation de fruits et de légumes frais (bio). Hydratez vous en buvant de l'eau minérale ou des infusions.
Etape 1 : Petit-déjeuner liquide
Chaque matin, prenez un petit-déjeuner liquide. Remplacez le café-croissant par un smoothie mixant les bonnes graisses végétales, des fruits et des légumes.
Au choix:
- 200ml de lait de coco + 1/2 avocat + 2 c.à soupe de noix de cajou + 200g de pousses d'épinards
ou
- 200ml de lait d'amande + 2 c.à soupe de purée d'amande + 1 c. à café de cacao
ou
- 200ml d'eau de coco + 1/2 avocat + 150g d'ananas frais + 150g de mangue.
Etape 2 : Déjeuner et Diner
Au déjeuner, mangez le seul repas solide de la journée.La digestion au repos, l'organisme va mettre l'accent sur la detox.
Poulet bio ou poisson + des légumes verts à volonté
OU
150g de quinoa ou riz complet ou pâtes de sarrasin ou lentilles ou millet + légumes verts à volonté
Assaisonnez d'épices et d'aromates.
Au dîner, mangez liquide, soupe de légumes chaude ou froide.
Au choix: oignons + courgettes + panais + crème de coco
ou
soupe de potiron + purée de noix de cajou + curcuma + poivre ou bouquet de brocoli + riz brun.
Etape 3 : Boissons Détox
Citron vert- gingembre râpé, quelques feuilles de menthe dans un litre et demi d'eau bouillante.
ou
thé vert ou tisanes.
A boire toute au long de la journée, chaud ou froid.
Sans ajouter de sucre !
ou
simplement de l'eau minérale.
Etape 4 : Bougez !
Marchez dans la nature, nagez, bougez...
Offrez vous un massage, méditez 30 min chaque matin.
Avant le coucher, coupez tous les appareils éléctriques de la chambre, la Wi-Fi, la télévison, l'ordinateur, le téléphone...
Couchez vous avant 22H30 dans une brume d'huiles essentielles :
orange douce, lavande, ylang-ylang.
PRORAMME DETOX MINCEUR 21 JOURS
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MINCEUR, SANTÉ & BIEN-ÊTRE
Membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels
