Comment arrêter mon grignotage et perdre du poids naturellement ?

Grignotage perdre du poids

Le grignotage est mauvais pour votre ligne
mais surtout très mauvais pour votre santé !

Lors de grignotage, l’appareil digestif sursollicité, en digestion quasi permanente, ne peut mettre en place la fonction “nettoyage” ce qui nuit à l’état des muqueuses digestives et à l’immunité entraînant un risque accru de surpoids, d’allergie, de cancer, de fatigue, d’épuisement du pancréas, de diabète, de vieillissement du cerveau.

Une envie de grignoter s’impose à vous…

1-parce que vous avez faim suite à un effort ou parce que votre dernier repas est trop loin ou n’était pas assez nourrissant…
—>faites une collation sans état d’âme si possible fruits ou oléagineux (noix, amandes, ..)
et réajustez vos menus.
2-vous n’avez pas faim mais vous avez envie de manger là il serait intéressant de noter les circonstances.
—>pour ne pas craquer :

  • N’achetez plus de biscuits, bonbons et autres sucreries ou viennoiseries, si vos placards sont moins remplis et plus sains vous aiderez votre motivation.
  • Ouvrez la fenêtre, sortez sur le balcon ou dans votre jardin …et inspirer expirer de plus en plus lentement par le nez, sentez l’air qui passe au niveau de vos narines froid à l’inspire chaud à l’ expire…
  • Passez un coup de fil à un(e) ami(e)
  • Écrivez tout ce qui vous passe par la tête
  • Ayez toujours un bâtonnet de pâte à modeler à portée de main pour le tripoter ça calme et vous pouvez laisser libre court à votre créativité
  • Trouver votre activité de remplacement créative ou “d’automatisme”

grignotage

Cherchez le pourquoi du grignotage

Il est normal d’avoir “un petit creux” si vos repas sont légers et vous actif mais prendre une collation n’est pas grignoter sans arrêt comme on se rongerait les ongles ou fumerait une cigarette, si vous faites les 3 il y a urgence à réguler votre métabolisme en calmant le Système Nerveux et en cherchant quelles émotions sont en jeu..c’est peut être une colère, une tristesse, un manque affectif ou tout simplement l’ennui.
Si vous grignotez sans même vous en rendre compte, le travail à faire est du domaine de la relaxation associée à la déprogrammation, vous avez mis la nourriture à une place qui n’est pas la sienne, mettre en place une DETOX SUCRE EST UNE BONNE SOLUTION

 

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