5 façons de faire baisser l’index glycémique d’un repas pour mincir naturellement

🎄Comment éviter la prise de poids pendant les repas de fêtes et mincir naturellement🎄 Les repas de fêtes arrivent à grands pas … et déjà vous craignez pour votre silhouette. Qui n’a jamais constaté quelques kilos supplémentaires sur la balance une fois les fêtes terminées. C’est une période dangereuse pour votre ligne car les tentations…

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Detox sucre : les 5 aliments anti-fringale

Nous ne sommes pas tous égaux face à la satiété et selon les circonstances, il nous arrive de moins bien contrôler nos envies. Pas idéal pour le poids…D’où le besoin de recourir à quelques astuces “coupe-faim”. Inutile toutefois d’avaler des pilules miracles qui sont dangereuses pour la santé ! Je vous partage ici quelques astuces…

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10 aliments du petit-déjeuner à éviter : minceur et vitalité

10 aliments du petit-déjeuner à éviter

Nous le savons, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Pourtant il n’est pas toujours préparé dans le respect des règles nutritionnelles et parfois même négligé par manque de temps ou d’appétit. Etes-vous dans cette situation ? Vous n’avez pas le temps de préparer un bon petit déjeuner ou vous n’avez…

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10 aliments pour mincir facilement et naturellement : vos alliés minceur

mincir facilement

Et si pour mincir facilement et naturellement, il suffisait de remplacer certains aliments par d’autres qui sont meilleurs pour notre santé et notre silhouette. Mincir facilement et naturellement n’est pas si compliqué, ZeN’n Diet fait l’inventaire des 10 meilleurs aliments alliés de votre silhouette au quotidien. Les céréales complètes Quand on surveille sa ligne, il est…

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Comment bien s’alimenter en hiver sans prendre de poids ?

bien s'alimenter sans prendre de poids

Manger en hiver sans grossir Pour être en forme en hiver, surtout pour éviter les maladies, ça commence dans votre assiette. Mais bien souvent les repas caloriques pour se réchauffer se soldent par quelques kilos supplémentaires. Alors comment bien s’alimenter pour éviter les maux d’hiver sans prendre de poids ? Ce soir on soupe !…

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10 conseils pour mincir sans se priver

mincir sans se priver

Et si mincir sans se priver était la meilleure solution pour perdre du poids ? On ne le répétera jamais assez ” Arrêtez les régimes, ils vous font grossir ! ” Pourquoi ? Parce que la privation mène à la frustration et qu’il est impossible de tenir sur le long terme. Au bout d’un certain…

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Sommeil, santé et prise de poids

sommeil

Le manque de sommeil nuit gravement à votre santé et favorise la prise de poids Nous savons tous combien il est important d’obtenir une bonne nuit de sommeil, mais depuis une dizaine années, la quantité moyenne de sommeil diminue de façon constante. Chez les deux sexes, hommes et femmes, le quota  est passé de 7-8 heures par…

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Stress et fatigue : 7 aliments contre le stress et la fatigue

stratégies anti-stress

Comment s’alimenter quand on ressent stress et fatigue ? Stress et fatigue sont les fléaux de notre société actuelle. Il est indispensable d’apprendre à les gérer pour recouvrer une meilleur santé, retrouver son poids de forme et sa vitalité. Parce que le stress et la fatigue font aussi prendre du poids en modifiant vos sensations…

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Programme Detox 7 jours pour éliminer les kilos superflus

énergie vitale

Comment perdre du poids naturellement grâce au programme Detox 7 jours ? Chaque changement de saison est l’occasion d’offrir, à notre corps, un petit coup de pouce afin d’éliminer les toxines accumulées. Un programme Detox de 7 jours favorisera l’évacuation des déchets et la perte de kilos superflus. Chaque jour, notre organisme doit éliminer les…

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Le petit déjeuner équilibré pour maigrir rapidement

petit-déjeuner idéal

De temps à autre il est bon faire le point sur son alimentation et, en particulier, composer un petit déjeuner équilibré pour favoriser la perte de poids. Optez donc pour un petit-déjeuner sain et équilibré pour avoir de l’énergie toute la matinée ! La recette d’une bonne journée commence par un petit déjeuner équilibré Entrez dans votre…

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