10 conseils pour éviter de prendre du poids pendant les repas de fêtes

les fêtes sans prendre de poids

Pendant les repas de fin d’année, on a tendance à manger plus, trop gras et trop sucré…Mais on peut se faire plaisir sans forcément prendre de poids. Inutile de se mettre au régime pendant les fêtes, c’est frustrant et votre corps réagira en stockant au prochain repas… Alors, voici quelques astuces pour passer les repas…

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Comment être au top pour les fêtes sans prendre de poids ?

Le marathon des fêtes va bientôt commencer et déjà vous vous inquiétez pour votre silhouette, n’est ce pas ? Pas question de prendre du poids car vous savez qu’il n’est pas toujours facile de perdre des kilos. Alors comment mettre les petits plats dans les grands pour les fêtes sans prendre de poids ?   Christmas…

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Comment garder la ligne pendant les fêtes ?

🎥WEBCONFÉRENCE🎥 le 13 12 2017 20H30 🌟🎄🎁 Les Fêtes sans Prendre de Poids🎄🌟🎁 Le marathon des fêtes va bientôt commencer et déjà vous vous inquiétez pour votre silhouette, n’est ce pas ? Pas question de prendre du poids car vous savez qu’il n’est pas toujours facile de perdre des kilos. Alors comment mettre les petits plats…

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Pain à la citrouille et aux pépites de chocolat-dessert sans gluten

Pain de citrouille aux pépites de chocolat

🍪🍞 PAIN A LA CITROUILLE AUX PEPITES DE CHOCOLAT🍪🍞 Sans gluten Parsemé de pépites de chocolat, le pain à la citrouille est un délicieux dessert ! Ingrédients 1 tasse de poudre d’amande 1/4 tasse de farine de noix de coco 1/2 c.à café de mélange d’épices (cannelle, noix de muscade, gingembre) 1/2 cuillère à café de…

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10 commandements pour une alimentation saine, minceur et équilibrée

alimentation saine et minceur

Comment choisir une alimentation saine et minceur pour réaliser des repas légers et équilibrés ? L’alimentation saine et minceur est le pilier fondamental de notre santé et de notre bien-être. Faites les bons choix et respectez votre corps ! Voici quelques conseils minceur si : Vous ne savez tout simplement plus quoi manger tellement les…

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10 erreurs à éviter pour perdre du poids durablement

erreurs à éviter pour perdre du poids

10 erreurs à éviter pour perdre du poids sans effet yoyo ? Avant de vous lancer dans le dernier régime à la mode, voici quelques erreurs à éviter pour perdre du poids. Vous souhaitez perdre vos kilos et vous pourrez peut-être perdre beaucoup de poids au début, sans trop d’effort. Cependant, au bout d’un certain…

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Manger en pleine conscience pour mincir durablement

manger en pleine conscience

Comment réapprendre à manger en pleine conscience pour mincir sans se priver ? Contraint par le rythme effréné de notre vie quotidienne, nous n’accordons plus à notre alimentation l’attention qu’elle mérite et cela peut nuire à notre santé : épidémie de surpoids, diabète, troubles digestifs, surconsommation, régime drastiques et leurs dangers, trouble du comportement alimentaire,…

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Les hormones qui vous empêchent de MINCIR

les hormones qui vous empêchent de mincir

Les hormones sont-elles responsables de votre résistance à la perte de poids ? Vous avez tout essayé pour perdre du poids mais rien ne marche ! Et si c’était vos hormones ? 99% des résistances à la perte de poids sont dues à un problème hormonal, nous explique Sara Gottfried, spécialiste des hormones, gynécologue américaine et auteure…

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Les stratégies anti-stress : comment gérer mon stress ?

stratégies anti-stress

Les stratégies anti-stress sont vos meilleures alliées pour éviter de sombrer dans la déprime et le burn-out et retrouver votre sérénité. Dans l’article précédent nous avons détaillé les différentes phases du stress ainsi que ces effets négatifs sur l’organisme en cas de sollicitions prolongées. Voici aujourd’hui, quelques stratégies anti-stress utilisées en phytothérapie et en nutrition…

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Comment arrêter mon grignotage et perdre du poids naturellement ?

Grignotage perdre du poids

Le grignotage est mauvais pour votre ligne mais surtout très mauvais pour votre santé ! Lors de grignotage, l’appareil digestif sursollicité, en digestion quasi permanente, ne peut mettre en place la fonction “nettoyage” ce qui nuit à l’état des muqueuses digestives et à l’immunité entraînant un risque accru de surpoids, d’allergie, de cancer, de fatigue,…

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