Pain à la citrouille et aux pépites de chocolat-dessert sans gluten

Pain de citrouille aux pépites de chocolat

🍪🍞 PAIN A LA CITROUILLE AUX PEPITES DE CHOCOLAT🍪🍞 Sans gluten Parsemé de pépites de chocolat, le pain à la citrouille est un délicieux dessert ! Ingrédients 1 tasse de poudre d’amande 1/4 tasse de farine de noix de coco 1/2 c.à café de mélange d’épices (cannelle, noix de muscade, gingembre) 1/2 cuillère à café de…

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10 commandements pour une alimentation saine, minceur et équilibrée

alimentation saine et minceur

Comment choisir une alimentation saine et minceur pour réaliser des repas légers et équilibrés ? L’alimentation saine et minceur est le pilier fondamental de notre santé et de notre bien-être. Faites les bons choix et respectez votre corps ! Voici quelques conseils minceur si : Vous ne savez tout simplement plus quoi manger tellement les…

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10 erreurs à éviter pour perdre du poids durablement

erreurs à éviter pour perdre du poids

10 erreurs à éviter pour perdre du poids sans effet yoyo ? Avant de vous lancer dans le dernier régime à la mode, voici quelques erreurs à éviter pour perdre du poids. Vous souhaitez perdre vos kilos et vous pourrez peut-être perdre beaucoup de poids au début, sans trop d’effort. Cependant, au bout d’un certain…

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Manger en pleine conscience pour mincir durablement

manger en pleine conscience

Comment réapprendre à manger en pleine conscience pour mincir sans se priver ? Contraint par le rythme effréné de notre vie quotidienne, nous n’accordons plus à notre alimentation l’attention qu’elle mérite et cela peut nuire à notre santé : épidémie de surpoids, diabète, troubles digestifs, surconsommation, régime drastiques et leurs dangers, trouble du comportement alimentaire,…

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Les hormones qui vous empêchent de MINCIR

les hormones qui vous empêchent de mincir

Les hormones sont-elles responsables de votre résistance à la perte de poids ? Vous avez tout essayé pour perdre du poids mais rien ne marche ! Et si c’était vos hormones ? 99% des résistances à la perte de poids sont dues à un problème hormonal, nous explique Sara Gottfried, spécialiste des hormones, gynécologue américaine et auteure…

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Les stratégies anti-stress : comment gérer mon stress ?

stratégies anti-stress

Les stratégies anti-stress sont vos meilleures alliées pour éviter de sombrer dans la déprime et le burn-out et retrouver votre sérénité. Dans l’article précédent nous avons détaillé les différentes phases du stress ainsi que ces effets négatifs sur l’organisme en cas de sollicitions prolongées. Voici aujourd’hui, quelques stratégies anti-stress utilisées en phytothérapie et en nutrition…

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Comment arrêter mon grignotage et perdre du poids naturellement ?

Grignotage perdre du poids

Le grignotage est mauvais pour votre ligne mais surtout très mauvais pour votre santé ! Lors de grignotage, l’appareil digestif sursollicité, en digestion quasi permanente, ne peut mettre en place la fonction “nettoyage” ce qui nuit à l’état des muqueuses digestives et à l’immunité entraînant un risque accru de surpoids, d’allergie, de cancer, de fatigue,…

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10 conseils anti-déprime pour la gestion du stress et votre santé

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La dépression regroupe un ensemble de symptômes dont les plus systématiques sont un état psychologique marqué par une absence d’envie, un état léthargique ou manque de « pression », d’où le nom pour en parler : il s’agit bel et bien d’une dé-pression. La France a longtemps détenu le triste record mondial de la consommation…

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Comprendre les mécanismes du stress et ses effets délétères sur la santé (1/2)

Stress

Le stress, aujourd’hui, est reconnu comme un problème majeur de santé et est responsable de bien des maux en constante augmentation ces dernières décennies. Il est le facteur prédisposant, favorisant ou déclenchant de près de 80% des pathologies telles que les maladies cardio-vasculaires, les plus connues mais aussi de l’obésité, du diabète, de la dépression,…

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Top 5 huiles essentielles minceur et anti-cellulite

huiles essentielles minceur

Vous avez décidé de perdre du poids et de retrouver une silhouette harmonieuse ? Dans le cadre d’un programme de gestion du poids associé à une rééquilibrage alimentaire et de l’exercice physique, les huiles essentielles minceur sont de précieuses alliées pour décupler vos résultats. Leurs actions drainantes, destockantes, régulatrices de votre métabolisme et de votre humeur, vont…

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